「チョウコウシキはシャレオツ？」の巻

このお部屋のダウンライトは、ダイヤル式で光の強さが調節できる「調光式」ダウンライトなんですね。

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夜に強い光を浴びると体内時計の進みが遅くなるといわれているんです。

参照：e-ヘルスネット『快眠と生活習慣』（運営：厚生労働省）

ですから、調光ダイヤルで、光の量を落としてあげると、気分もリラックスしますし、光を浴びる量も少なくなるので、体内時計の狂いが少なくなるというわけです。

つまり、夜になったら、自然と眠くなる体のしくみにそったサイクルで生活できるというわけです。

但し、不眠は他の病気の可能性もあるので、気になる人は早めに医師の診断を受けましょう。

更に、今回のダウンライトは、その名の通り、天井に埋め込み式なんです。

後付の照明器具を付けるのと比較してダウンライトなら、天井面とフラットなので、圧迫感がとても少なくなるんです♪

それも、素敵なメリットのひとつなんです！